《 正念的奇迹 》是一本由约翰•卡比-辛（Jon Kabat-Zinn）所著的心理学畅销书。这本书在讲述正念的力量和应用之前，通过讲述医学界截肢术后护理医生劳蕾恩•斯密斯与病人一起探索自我修复和自我治愈的故事，引起了我极大的兴趣。以下是我对这本书的读后感。
首先，我对书中讲述的劳蕾恩•斯密斯与病人的互动和故事十分感动。她通过运用正念的技巧，帮助病人改变对疼痛和失去的态度，鼓励他们重新拥抱生活和积极面对挑战。通过书中的案例，我深刻认识到正念对于心理疾病、慢性病和身体疼痛等问题的治疗作用。这种通过正念培养心理弹性和自我调节能力的方法，对于病人的康复和身心健康具有深远的影响。
其次，我对书中关于正念的深入探讨印象深刻。正念不仅仅是一种冥想练习，更是一种生活态度和方式。它要求我们将注意力集中在当下的经验上，接受并不加评价地观察自己的思维、情绪和身体感受。通过正念练习，我们可以培养自我觉察和自省的能力，从而更好地应对压力、焦虑和痛苦。书中的例子和练习方法都很实用，帮助我理解了正念的实践和运用。
此外，通过阅读这本书，我认识到自己在日常生活中的不自觉和自动反应。我常常陷入过去的回忆或对未来的担忧中，无法真正意识到当下的存在和体验。然而，通过正念的训练，我可以培养更加敏锐的觉知和自我观察能力，从而更好地掌握当下，提高生活质量和幸福感。
最后，我也意识到正念需要长期坚持和练习才能发挥其最大的效果。虽然正念带来的好处是显而易见的，但与之相伴随的是需要投入时间和精力来培养这种能力。这需要耐心和毅力，但我相信只要坚持下去，正念的奇迹将渐渐展开。
总而言之，《正念的奇迹》这本书给我带来了很大的启发和触动。它教会了我如何面对疾病和挫折，以及如何学会欣赏和珍惜当下。我将把正念作为一种生活态度融入到我的日常中，对自己和他人更加关怀和体贴。我相信，通过正念的练习，我可以改变自己的思维模式和情绪状态，享受更加充实和幸福的生活。